ट्रेंडिंग:

Fertility Tips: प्रजनन क्षमता सुधारण्यासाठी तुमच्या जीवनशैलीतील या 5 गोष्टींकडे लक्ष द्या

जर पुरुष खूप घट्ट कपडे किंवा अंडरगारमेंट घालत असेल तर त्यांचा अंडकोष शरीराला चिकटतात. शरीराचे तापमान अंडकोषांपेक्षा जास्त गरम असते. त्यामुळे त्यांच्यामध्ये शुक्राणू योग्य प्रकारे तयार होत नाहीत. अंडकोष शरीराला टिकटून नसावे याची खात्री करा. त्यामुळे पुरुषांना सैल अंडरवेअर घालण्याचा सल्ला दिला जातो.

Updated May 25, 2023 | 09:50 AM IST

change these 5 things in your lifestyle to improve fertility

फोटो साभार : BCCL

How To Improve Fertility: बरेच नागरिक जागरूक असूनही लोक महिलांमध्येच आई बनण्यास सक्षम होण्याची कारणे शोधतात. काहीवेळा कोणतीही आरोग्य स्थिती यासाठी जबाबदार नसते. खराब जीवनशैलीमुळे वंध्यत्वाची समस्या स्त्री आणि पुरुष दोघांनाही होऊ शकते. जर तुम्हालाही बेबी प्लॅन करायचा असेल तर तुमच्या जीवनशैलीच्या सवयी आणि त्याचा तुमच्या प्रजनन क्षमतेवर कसा परिणाम होतो हे जाणून घेणे गरजेचे आहे. (change these 5 things in your lifestyle to improve fertility)

इंटरकोर्स (Intercourse)

काही वेळा पुरुषांना प्रवेशाची योग्य जागा कोणती हेच कळत नाही. अनेक वेळा चुकीच्या ठिकाणाहून संभोग केल्यामुळेही महिला गर्भधारणा करू शकत नाहीत. त्यामुळे आधी तुमच्या डॉक्टरांकडून त्याबद्दल माहिती घ्या आणि मग प्रयत्न करा

बातमीची भावकी

New Mothers नी फॉलो करा 5 हेल्दी टिप्स, हवामानातील बदलामुळे बाळ पडणार नाही आजारी

Laptop Side Effect: लॅपटॉप मांडीवर ठेवून काम केल्याने पुरुषांच्या लैंगिक आरोग्यावर होतो परिणाम

ताण तणाव (Manage stress)

तणावामुळेही वंध्यत्व येऊ शकते. म्हणूनच तणाव कमी करण्यासाठी सर्वप्रथम तुम्ही योग, व्यायाम आणि ध्यान करावे. उच्च पातळीचा ताण प्रजननक्षमतेवर परिणाम करू शकतो.

लुब्रिकेंट (Lubricant)

कधीकधी आपण संभोग करताना काही ल्युब्स वापरतो. बाजारात अनेक लुब्रिकेंट उपलब्ध आहेत. काही साध्या असतात, तर काही सुगंधी असतात. त्यापैकी शुक्राणू नष्ट करणारे अनेक लुब्रिकेंट आहेत. म्हणून तज्ञांचा सल्ला घेतल्यानंतरच लुब्रिकेंटची निवड करा.

बातमीची भावकी

आनंदी जीवन जगणे विसरलात? घरी बसून चिंता आणि तणावावर अशी करा मात

Diet Plan After 40: वयाच्या चाळीशीनंतर खा 'हे' पदार्थ, प्रत्येक अवयव होईल मजबूत

बातमीची भावकी

Kangaroo care : प्री टर्म बेबीसाठी WHO ने केली कांगारू केयरची शिफारस, जाणून घ्या फायदे

पुरेशी झोप घ्या (Get enough sleep)

हार्मोनल समतोल राखण्यासाठी आणि एकूणच आरोग्यासाठी पुरेशी झोप घेणे आवश्यक आहे. रात्री 7-9 तासांची झोप घ्या. कधीकधी झोपेच्या कमतरतेमुळे, स्त्रियांची मासिक पाळी अनियमित होते, याचा परिणाम प्रजनन क्षमतेवरही होतो.

दारू आणि धूम्रपान टाळा (Alcohol and Smoking)

कोणत्याही प्रकारचा नशा स्त्रियांच्या गर्भाच्या गुणवत्तेवर परिणाम करतो. तसेच, पुरुषांमधील शुक्राणूंची संख्या आणि मूवमेंटवरही त्याचा परिणाम होतो. म्हणूनच तुमच्या जीवनशैलीतून दारू आणि धूम्रपान पूर्णपणे कमी करणे महत्त्वाचे आहे. किमान तुम्ही बेबी प्लॅन करत असाल त्या वेळेपर्यंत तरी या नियमाचे काटेकोरपणे पालन करा.

बातमीची भावकी

Health Tips: रात्रीच्या शिफ्टमध्ये काम करणाऱ्यांनी या फूड टिप्स फॉलो करा

पुरुषांनी खूप घट्ट कपडे घालू नये (Tight undergarments)

जर पुरुष खूप घट्ट कपडे किंवा अंडरगारमेंट घालत असेल तर त्यांचा अंडकोष शरीराला चिकटतात. शरीराचे तापमान अंडकोषांपेक्षा जास्त गरम असते. त्यामुळे त्यांच्यामध्ये शुक्राणू योग्य प्रकारे तयार होत नाहीत. अंडकोष शरीराला टिकटून नसावे याची खात्री करा. त्यामुळे पुरुषांना सैल अंडरवेअर घालण्याचा सल्ला दिला जातो.

पौष्टिक आहार घ्या (Balanced diet)

फळे, भाज्या, संपूर्ण धान्य, पातळ प्रथिने यांचा समावेश असलेला संपूर्ण आहार घ्या. बेरी, पालेभाज्या आणि नट यांसारख्या अँटिऑक्सिडंट-समृद्ध पदार्थांचा समावेश करा. यामुळे तुमचे लैंगिक आरोग्यही चांगले राहिल.

बातमीची भावकी

Purple Cabbage Benefits: जांभळ्या कोबीचा सूप एकदा पिऊन पहा, या आजारांपासून होईल सुटका

वजन मेंटेन ठेवा (Healthy weight)

लठ्ठपणा आणि कमी वजन या दोन्ही गोष्टी प्रजननक्षमतेवर परिणाम करू शकतात. संतुलित आहाराचे पालन करणे आणि नियमित वर्कआउट केल्याने वजन मेंटेन राहते.

Sulochana latkar : ज्येष्ठ अभिनेत्री सुलोचना दीदी यांचं निधन

Daily Horoscope 5 June: आजचे राशीभविष्य; 'या' राशीच्या व्यक्तींना सोमवारी धनलाभाचा योग

ZHZB Box Office Collection : विक्की, साराच्या केमिस्ट्रीने बॉक्स ऑफिसवर केली कमाल, दोन दिवसांत केली एवढी कमाई

Stop eating Sugar: 1 आठवडा साखर खाणं सोडल्यास होतील 5 चमत्कारिक बदल

WTC Final मध्ये रवींद्र जडेजा आणि आर. अश्विन खेळणार की नाही?, चर्चेला उधाण

11th FYJC admission: अकरावी ऑनलाईन प्रवेश प्रक्रिया सुरू, पाहा संपूर्ण वेळापत्रक

Natural Cold Drink : आता घरातच तयार करा शक्तीवर्धक आयुर्वेदिक कोल्ड ड्रिंक

Odisha Train Tragedy आधी भारतात झालेले मोठे रेल्वे अपघात

बातमी समाप्त

ट्रेंडिंग न्यूज

Health Tips : गुळासोबत खा हा पदार्थ आणि अनेक आजारांना लांब ठेवा

Weightloss Tips : भाजलेली बडीशेप खा आणि झटपट वजन घटवा

World Bicycle Day : 'त्या' सामर्थ्यापासून वेटलॉसपर्यंत सायकल चालवण्याचे अनोखे फायदे

Daily Horoscope 4 June: आजचे राशीभविष्य; हा रविवार तुमच्यासाठी कसा? जाणून घ्या

Happy Birhday Ashok Saraf : 18 वर्षांचे अंतर, कुटुंबाचा विरोध तरी झाला अशोक सराफ आणि निवेदिताचा प्रेमविवाह

व्हिडिओ