ट्रेंडिंग:

Weight Loss Tips : वाढत्या लठ्ठपणावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आहारात करा या 5 प्रकारच्या चपात्यांचा समावेश

Chapati for Weight Loss : आपल्यापैकी बरेच जण आपल्या वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी खूप मेहनत घेतात, परंतु तरीही वजनावर फारसा परिणाम होत नाही. याचे कारण अयोग्य खाण्याच्या सवयी. विशेषत: तुम्ही तुमच्या आहारात कोणत्या प्रकारचे धान्य समाविष्ट करत आहात. योग्य धान्य योग्य प्रमाणात न घेतल्यास वजन कमी होण्यास त्रास होऊ शकतो.

Updated Sep 19, 2023 | 09:24 AM IST

inclusion these 5 types of chapati on your diet for weight loss

फोटो साभार : Times Now

Chapati for Weight Loss : आपल्यापैकी बरेच जण आपल्या वाढत्या वजनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी खूप मेहनत घेतात, परंतु तरीही वजनावर फारसा परिणाम होत नाही. याचे कारण अयोग्य खाण्याच्या सवयी. विशेषत: तुम्ही तुमच्या आहारात कोणत्या प्रकारचे धान्य समाविष्ट करत आहात. योग्य धान्य योग्य प्रमाणात न घेतल्यास वजन कमी होण्यास त्रास होऊ शकतो. मुख्यतः आपण फायबर युक्त धान्यांचे सेवन केले पाहिजे. या प्रकारच्या आहारामुळे तुमची पचनक्रिया निरोगी राहते आणि चयापचय क्रिया मजबूत राहते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते. (inclusion these 5 types of chapati on your diet for weight loss)

अनेकदा गव्हाच्या पिठापासून बनवलेल्या चपात्या आपण सेवन करतो, ज्याचे फायबर काढून टाकले जाते. त्यामुळे तुमचे वजन वाढण्याचे हे कारण असू शकते. आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही चपात्यांबद्दल सांगणार आहोत, ज्यामुळे तुमचे वजन झपाट्याने कमी होऊ शकते. कारण या चपात्यांमध्ये फायबरसह अनेक पोषक घटक असतात. जे तुमचे वजन झपाट्याने कमी करण्यात प्रभावी ठरू शकते.

जवसाची चपाती

जवाच्या पिठापासून बनवलेली चपाती खाल्ल्याने फायबर मिळते. याचे सेवन केल्याने तुम्हाला कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कॉपर यांसारखे भरपूर पोषक तत्व देखील मिळतात, जे तुमचे वजन कमी करण्यात खूप उपयुक्त ठरू शकतात.

ज्वारीची भाकरी

ज्वारीपासून तयार केलेली भाकरी तुमच्या शरीराचे वाढते वजन कमी करू शकते. त्यात थायमिन, रिबोफ्लेविन, नियासिन, फोलेट, कॅल्शियम, लोह यासारखे अनेक आवश्यक पोषक घटक असतात, जे तुमच्या संपूर्ण शरीरासाठी फायदेशीर असतात. ज्वारीची भाकरी नियमित खाल्ल्याने तुमचे वजन बर्‍याच अंशी नियंत्रणात राहते.

नाचणीची भाकरी

नाचणीची भाकरी खाल्ल्याने तुमच्या शरीराचे वाढते वजन बर्‍याच प्रमाणात आटोक्यात ठेवता येते. यामध्ये लोहासोबत प्रोटीन आणि फायबर असते. याव्यतिरिक्त, ते ग्लूटेन फ्री देखील आहे. नाचणीपासून तयार केलेली रोटी नियमितपणे खाल्ल्यास वजन कमी होण्यास मदत होईल. याशिवाय पचनसंस्था देखील सुधारता येते.

बाजरीची भाकरी

बाजरीच्या भाकरीमध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असते, जे तुमचे वाढते वजन कमी करण्यात प्रभावी ठरू शकते. याशिवाय, मधुमेह आणि कोलेस्ट्रॉल सारख्या समस्या दूर करण्यासाठी देखील हे प्रभावी मानले जाते.

बेसन आणि गव्हाच्या पिठाची भाकरी

बेसन आणि गव्हापासून तयार केलेली भाकरी खाणे देखील तुमच्या शरीरासाठी फायदेशीर आहे. यामुळे तुमच्या शरीराला प्रोटीनसोबत फायबर आणि कॅल्शियमसारखे पोषक तत्व मिळतात. या सर्व पोषक तत्वांच्या मदतीने तुम्ही वजन झपाट्याने कमी करू शकता.

(टीप - या लेखात दिलेली माहिती ही उपलब्ध स्त्रोतांवर आधारित आहे. Times Now Marathi या माहितीचे समर्थन करत नाही. प्रत्येकाची शारीरिक स्थिती वेगवेगळी असते. त्यामुळे कोणताही उपाय करून पाहण्याआधी संबंधित आरोग्य तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)

ताज्या बातम्या

Vivo Price Drop: महिन्याभरात दुसऱ्यांदा स्वस्त झाले Vivo चे हे 2 स्मार्टफोन, जाणून घ्या नवीन किंमत

Rahu Ketu Gochar 2023: दिवाळीपूर्वी राहू-केतूचे मोठे संक्रमण, या 5 राशी होणार मालमाल

IIT Bombay: मुंबई IIT मध्ये शाकाहार-मांसाहारावरून पुन्हा वाद! मांसाहार करणाऱ्या विद्यार्थ्याला 10 हजारांचा दंड

Nanded Government Hospital Deaths: नांदेडमध्ये मृत्यूचं थैमान! आणखी 7 जणांचा मृत्यू, 4 बालकांचा समावेश; अशोक चव्हाण यांचं ट्वीट

Asian Games 2023: यशस्वी जैस्वालने इतिहास रचला! आशियाई क्रीडा स्पर्धेत शतक झळकावणारा पहिला भारतीय

इक्सिगोची 'इक्सिगो अशुअर्ड' सेवा, निवडक आंतरराष्‍ट्रीय फ्लाइट बुकिंग्‍जवर मिळणार Complete Refund Facility

Lok Sabha Election 2024: काँग्रेस नेत्या प्रियंका गांधी महाराष्ट्रातून लोकसभा निवडणूक लढवणार?

Nanded News: नांदेडच्या शासकीय रुग्णालयात नेमकं काय घडलं? रुग्णालय प्रशासनानं सांगितलं कारण

बातमी समाप्त

व्हिडिओ