ओव्हरवेट कमी करण्यासाठी ट्राय करा अननसा चहा, जाणून घ्या फायदे आणि रेसिपी

Pineapple Benefits: उन्हाळ्याचे दिवस बघता अननस ही लोकांची पहिली पसंती बनली आहे. लोक ते फ्रूट सॅलड आणि ज्यूस म्हणून पितात. अनेक समस्यांवर उपचार करण्यासाठी प्रभावी असलेले हे फळ प्रथिने आणि फायबरने समृद्ध आहे. याशिवाय शरीरातील अनेक पौष्टिक घटकांची कमतरता पूर्ण करते. यासोबतच हे वजन कमी करण्यातही मदत करू शकते.

Updated May 21, 2023 | 10:11 AM IST

pineapple tea to reduce overweight know the benefits and recipe

फोटो साभार : iStock

Pineapple Tea: अलिकडे लोक त्यांच्या शरीर आणि वजनाबद्दल खूप सावध होत आहेत आणि उन्हाळ्याचे दिवस बघता अननस ही लोकांची पहिली पसंती बनली आहे. लोक ते फ्रूट सॅलड आणि ज्यूस म्हणून पितात. अनेक समस्यांवर उपचार करण्यासाठी प्रभावी असलेले हे फळ प्रथिने आणि फायबरने समृद्ध आहे. याशिवाय शरीरातील अनेक पौष्टिक घटकांची कमतरता पूर्ण करते. यासोबतच हे वजन कमी करण्यातही मदत करू शकते. म्हणून आज आपण अननसाचे फायदे आणि अननस ग्रीन टीची रेसिपी देखील जाणून घेणार आहोत. (pineapple tea to reduce overweight know the benefits and recipe)

एक कप अननसाचे पौष्टिक मूल्य

कॅलरीज 82
फॅट 0.2 ग्रॅम
कोलेस्ट्रॉल 0 ग्रॅम
सोडियम 2 मिग्रॅ
कार्ब 21.65 ग्रॅम
प्रथिने 0.89 ग्रॅम

बातमीची भावकी

Iron Pan: लोखंडी पॅनमध्ये अन्न शिजवण्याचे आरोग्यदायी फायदे

Protein For Women: महिलांनी एका दिवसात किती प्रोटीन घ्यावे?

अननस आरोग्यासाठी किती फायदेशीर

बातमीची भावकी

Weightloss Tips : 6 पदार्थ खा आणि झटपट वजन कमी करा

पाण्याची कमतरता

अननसाचे नियमित सेवन केल्याने शरीरात पाण्याची कमतरता भासत नाही. चवीला हलके आंबट हे फळ खायला खूप रसदार आहे. 86 टक्के पाणी भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजेही या फळामध्ये आढळतात.

भूक कंट्रोल

अननस खाल्ल्यानंतर बराच वेळ पोट भरलेले राहते. USDA च्या मते, एक कप अननसमध्ये 2.3 ग्रॅम फायबर असते. जे आपली भूक शांत करते. हे पाचन तंत्राला देखील प्रोत्साहन देते. यामुळे लठ्ठपणा आणि जास्त वजनाची समस्याही दूर होते .

बातमीची भावकी

Snake Gourd Benefits: पडवळची भाजी हृदय, उच्च रक्तदाब, लठ्ठपणा आणि मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर

Hair Oil: आता टक्कल लपवण्याची गरज नाही, हे तेल वापरा आणि केसगळतीपासून सुटका मिळवा

प्रजनन क्षमता

अँटिऑक्सिडेंट समृद्ध अननस प्रजनन क्षमता वाढविण्यात प्रभावी ठरते. शरीरात असलेले फ्री रॅडिकल्स प्रजनन प्रणालीचे नुकसान करतात. दुसरीकडे, पाइन अॅपलमध्ये असलेले उच्च अँटी-ऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन सी आणि बीटा कॅरोटीन शरीराला निरोगी ठेवतात. याशिवाय या फळामध्ये झिंक आणि फोलेट देखील आढळतात.

बातमीची भावकी

Health Tips: रात्रीच्या शिफ्टमध्ये काम करणाऱ्यांनी या फूड टिप्स फॉलो करा

दम्याच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर

पिवळ्या आणि केशरी फळांमध्ये बीटा कॅरोटीन भरपूर प्रमाणात असते. यामध्ये असलेले बीटा कॅरोटीन दम्याचा धोका कमी करते. अननसात आढळणारे ब्रोमेलेन दम्याची लक्षणे कमी करते. दम्यादरम्यान श्वासनलिकेतील जळजळ कमी करते.

डोळ्यांसाठी फायदेशीर

अननसातील व्हिटॅमिन सी डोळ्यांच्या आरोग्याचे रक्षण करते आणि मोतीबिंदूचा धोका एक तृतीयांश पर्यंत कमी करते. याच्या नियमित सेवनाने डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी फायदा होतो.

अननस ग्रीन टीची रेसिपी

अननस 2 ते 3 चमचे बारीक चिरलेले
आले 1/2 टीस्पून
दालचिनी पावडर अर्धा टीस्पून
हळद 1 टीस्पून
ग्रीन टीची पाने 1 चमचे
उकडलेले पाणी 1 लिटर

बातमीची भावकी

Mosquito Coil: डासांची कॉइल आरोग्यासाठी 50 सिगारेटइतकी हानिकारक, जाणून घ्या मच्छर कॉइलचे तोटे

अननस ग्रीन टी कसा बनवायचा

हा चहा बनवण्यासाठी गुळ घ्या आणि त्यात चिरलेले अननस , हळद, दालचिनी पावडर आणि आल्याचे तुकडे टाका .

आता ग्रीन टीची पाने भांड्यात टाका आणि चहा बनवण्यासाठी उकळलेले पाणी देखील घाला. तुम्ही तुमच्या सोयीनुसार पाण्याचे प्रमाण ठरू शकता.

भांडे झाकून रात्रभर ठेवा. 6 ते 8 तास ठेवल्यानंतर ते हलके गरम करून रिकाम्या पोटी प्या.

यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होईलच पण फुगवटा आणि पचनाच्या समस्यांपासूनही आराम मिळेल. तुम्ही दिवसातून 2 ते 3 कप अननस ग्रीन टी पिऊ शकता.

मुंबईत एनसीबीची 2 शतकातील सर्वात मोठी कारवाई, LSD ड्रग्जचे 15000 ब्लॉट्स जप्त

Bal Shivaji : 'मैं अटल हूं' च्या दिग्दर्शकाच्या नव्या सिनेमाची घोषणा, 'बाल शिवाजी' सिनेमात मुख्य भूमिकेत असणार हा कलाकार

संजय राऊत हा बावळट, आमच्या मतांवर निवडून आलेला चोर; गुलाबराव पाटलांची जीभ घसरली

शिवसेना वर्धापन दिनाआधी राज्य मंत्रिमंडळाचा विस्तार? 2 कॅबिनेट आणि राज्यमंत्रिपद मिळणार

Sankashti Chaturthi Date and Time : कधी आहे जून महिन्यातील संकष्ट चतुर्थी, काय करावे त्या दिवशी?

Hair Oil: आता टक्कल लपवण्याची गरज नाही, हे तेल वापरा आणि केसगळतीपासून सुटका मिळवा

Mumbai News : बर्थ डे बॉयला मिळाले भयानक गिफ्ट, मित्रांच्या कृत्यांनी मैत्रीला फासला काळीमा

Hyundai Offers : पावसाळ्याआधी कार खरेदी करा आणि मिळवा मोठा डिस्काउंट

बातमी समाप्त

ट्रेंडिंग न्यूज

Happy Birhday Ashok Saraf : 18 वर्षांचे अंतर, कुटुंबाचा विरोध तरी झाला अशोक सराफ आणि निवेदिताचा प्रेमविवाह

हे आसन करणाऱ्यांपासून चार हात दूर राहतात आजार

Daily Horoscope 5 June: आजचे राशीभविष्य; 'या' राशीच्या व्यक्तींना सोमवारी धनलाभाचा योग

श्वेता तिवारीच्या तारुण्याचं रहस्य काय? जाणून घ्या डाएट सीक्रेट

Daily Horoscope 6 June: तुमच्यासाठी कसा असेल आजचा दिवस, जाणून घ्या कुंडलीतील ग्रहांची स्थिती

व्हिडिओ