Mar 9, 2023
BY: Sunil Desaleनाश्ता चांगला केल्यास तुमच्या दिवसाची सुरुवातही चांगली होते. त्यासाठी तुमच्या ब्रेकफास्टमध्ये निरोगी आहाराचा समावेश असणे आवश्यक आहे. जे तुमच्या शरीराला दिवसभर फ्रेश ठेवेल आणि ऊर्जा देईल.
Credit: pexels
ओट्समध्ये प्रोटीन आणि फायबरचे प्रमाण अधिक असते. नाश्त्यात याचे सेवन केल्याने मेटाबॉलिज्म बूस्ट होते आणि यामुळे ब्लोटिंग, गॅस किंवा अपचनाची समस्या दूर होते.
Credit: pixabay
अंडे हे प्रोटीनचा खजिना आहे आणि एक परफेक्ट ब्रेकफास्ट आहे. अंडी उकडून किंवा ऑमलेट बनवून खाऊ शकता.
Credit: pixabay
कमी खाऊन जास्तवेळ पोट भरलेले ठेवायचे असल्याच हा एक चांगला पर्याय आहे. यामुळे चरबी सुद्धा वाढत नाही. तसेच झटपट तयारही होतात.
Credit: i-stock
केळी हे पोटॅशियम, मॅग्नेशियमसोबतच व्हिटॅमिनचा एक चांगला सोर्स आहे. केळी तुमच्या हृदयाला निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.
Credit: pixabay
दिवसाची सुरुवात उकडलेल्या भाज्यांनी सुद्धा करु शकता. यामध्ये काळे मीठ, काळी मिरची पावडर आणि जिरे-हिंग याचा तडका सुद्धा लावू शकता.
Credit: pixabay
10 ग्रॅम चण्यांमध्ये कमीत कमी 15 ग्रॅम प्रोटीन असते. तुम्ही चणाचाट किंवा भिजवलेले कच्चे चणे खाऊ शकता.
Credit: pixabay
व्हीटग्रास आणि मोरिंगा यापासून बनवलेला ज्यूस घेऊन दिवसाची सुरुवात करा. हे पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करतात.
Credit: pixabay
दिवसभरात लागणारी थोडी-थोडी भूक पूर्ण करण्यासाठी ड्रायफ्रूट्स खा. यामुळे डोळे, केस आणि त्वचेला फायदा होतो.
Credit: pixabay
ही स्टोरी पाहिल्याबद्दल धन्यवाद