वयाच्या ४५ व्या वर्षीही पॉप गायिका शकीरा इतकी फिट कशी?

Prashant Jadhav

Jun 17, 2022

​पॉप सेंसेशन

गायिका आणि डान्सर शकीरा गेल्या 3 दशकांपासून लोकांच्या हृदयावर राज्य करत आहे. तिचे अनेक गाणी आजही लोकांच्या फेव्हरेट आहेत.

Credit: instagram

​​नो एजिंग

शकीरा 45 वर्षांची आहे पण तिला पाहून विश्वास बसणे कठीण होते. आजही ती फक्त 20 वर्षांची दिसते.

Credit: instagram

​फिटनेसचे रहस्य

आज आम्ही तुम्हाला शकीराच्या काही खास फिटनेस गुपितांबद्दल सांगणार आहोत.

Credit: instagram

व्यायाम

फुफ्फुस आणि आतडे मजबूत ठेवण्यासाठी, सरळ लेग डँकी किक आणि स्क्वॅट्स करा. या व्यायामामुळे तिचे खालचे शरीर देखील शेपमध्ये राहते.

Credit: instagram

​​डान्स ट्रेनिंग

पॉप स्टार शाकिरा तिच्या डान्स मूव्हसाठी देखील ओळखली जाते. शकीरा ठराविक अंतराने डान्स करत असते.

Credit: instagram

​​स्‍ट्रेंथ ट्रेनिंग

शकीरा बॉडीवेट किंवा वेट लिफ्टिंगद्वारे वेट ट्रेनिंग करते.

Credit: pexels

​स्केट बोर्डिंग

वर्कआउट्ससोबतच शकीराला स्केटबोर्डिंगचीही आवड आहे. तिचे स्केटबोर्डिंगचे व्हिडिओ तिच्या इंस्टाग्राम प्रोफाइलवर सहज उपलब्ध आहेत.

Credit: pexels

​​फ्रेश फूड

एका मुलाखतीत शकीराची प्रशिक्षक एना हिने सांगितले होते की, गायिका ताजी फळे आणि भाज्यांबाबत तडजोड करत नाही.

Credit: pexels

​मानसिक आरोग्य

शारीरिक आरोग्यासोबतच शकीरा मानसिक आरोग्याकडेही विशेष लक्ष देते. ती रविवारी काम करत नाही आणि संपूर्ण दिवस आरामात करते.

Credit: instagram

ही स्टोरी पाहिल्याबद्दल धन्यवाद

Next: वजन कमी करण्यासाठी हे पदार्थ आहेत फायद्याचे