Feb 4, 2023
BY: Sunil Desaleजर तुम्हाला सुद्धा मानदुखीचा त्रास जाणवत असेल तर त्यावर तुम्ही काही घरगुती उपाय करु शकता.
Credit: pexels
डोके एका बाजूकडून दुसऱ्या बाजूला करा. असे 10 ते 15 वेळा केल्याने थोडा दिलासा मिळेल.
Credit: istock
10 मिनिटांसाठी गरम किंवा थंड पाण्याने शेक द्या. असे दिवसातून कमीत कमी दोन ते तीन वेळा करा.
Credit: istock
लव्हेंडर तेलात खोबरेल तेल मिसळा. त्यानंतर या मिश्रणाने मानेवर व्यवस्थित मसाज करा.
Credit: pexels
काही सफरचंद सायडर व्हिनेगरमध्ये रुमाल किंवा टिश्यू भिजवा आणि काहीवेळ मानेवर लावा.
Credit: pexels
तुम्हालाही मानदुखीचा त्रास जाणवत असेल तर झोपण्याची स्थिती बदला. पाठीवर किंवा पोटावर झोपण्याऐवजी एका कुशीवर झोपण्याचा प्रयत्न करा.
Credit: pexels
अनेक उपाय केल्यानंतरही मानदुखीपासून आराम मिळत नसेल तर उशी बदलून पाहा.
Credit: pexels
लॅपटॉप आणि स्मार्टफोन वापरताना मान सरळ ठेवा, खाली वाकून पाहत बसल्याने मानदुखीचा त्रास जावण्याची शक्यता आहे.
Credit: pexels
दररोज व्यायाम किंवा योगासने करा.
Credit: pexels
ही स्टोरी पाहिल्याबद्दल धन्यवाद