निरोगी राहण्यासाठी सामान्य माणसाने दिवसभरात किमान 3 ते 4 लिटर पाणी पिणे अपेक्षित आहे. पण पाणी कधी प्यावे यालाही महत्त्व आहे.
Credit: Times Network
झोपण्याआधी पाणी प्यावे का?
झोपण्याआधी पाणी प्यावे की पिऊ नये यावरून अनेकांच्या मनात संभ्रम दिसतो. हा गोंधळ दूर करण्यासाठी या वेबस्टोरीचे पुढील फोटो बघा.
Credit: Times Network
अपचन
रात्री झोपण्याच्या किमान 2 तास आधी पाणी प्यायल्यास तसेच जेवताना मर्यादीत पाणी प्यायल्यास अन्नपचनाच्या समस्या निर्माण होत नाहीत.
Credit: Times Network
डोकेदुखी
डोकेदुखी, अॅसिडिटी अशा समस्यांमध्ये पाणी प्यायल्यावर बरे वाटते
Credit: Times Network
वारंवार लघवीला जाणे
झोपण्याच्या थोडा वेळ आधी पाणी प्यायल्यास रात्री वारंवार लघवीला जावे लागते आणि झोप अपुरी होते. याचा परिणाम पुढील दिवसावर होतो
Credit: Times Network
हृदयाचे आजार
रात्री सलग 8 तास शांत झोप घेतली तर हृदयाचे आरोग्य उत्तम राहील. नाही तर हृदयाशी संबंधित समस्या निर्माण होऊ शकतात
Credit: Times Network
लठ्ठपणा
रात्री झोपण्याच्या 2 तास आधी पाणी प्यावे. ते आरोग्यासाठी चांगले आहे. पण झोपण्याच्या अगदी थोडा वेळ आधी पाणी प्यायल्यास रक्तदाब, लठ्ठपणा, कोलेस्टेरॉल अशा समस्या जाणवू शकतात
Credit: Times Network
झोपण्याच्या 2 तासस आधी...
झोपण्याच्या 2 तास आधी पाणी पिणे आरोग्यासाठी चांगले असे अनेक डॉक्टर सांगतात
Credit: Times Network
ही स्टोरी पाहिल्याबद्दल धन्यवाद
Next: पायांचा काळपटपणा दूर करण्यासाठी सोप्या टिप्स