Feb 11, 2023
BY: Sunil Desaleवजन कमी करण्यासाठी तुम्ही सुद्धा रात्रीचे जेवण सोडलं आहे का? तसे केले असल्यास जाणून घ्या तज्ज्ञांचा सल्ला काय सांगतो.
Credit: pexels
जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी अँड मेटाबॉलिज्म ऑफ द एंडोक्राईन सोसायटीमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार, एक हेवी नाश्ता आणि हलकेचे डिनर तुम्हाला फिट ठेवण्यास मदत करु शकते.
Credit: pexels
रात्रीचे जेवण टाळल्यास तुमचे वजन झटपट कमी होते असे तुम्हाला वाटत असेल तर तसे नाहीये.
Credit: pexels
तुम्ही रात्रीचे जेवण दररोज वगळल्यास तुमचा मूड बदलू शकतो. शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी कमी झाल्यास तुमची चिडचिड होऊ शकते.
Credit: pexels
रात्रीचे जेवण टाळले तर चयापचय गती कमी होऊ शकते. यामुळे वजन वाढू शकते किंवा वजन कमी करण्यास अडचणी येऊ शकतात.
Credit: pexels
रात्रीचे जेवण वगळले तर वजन कमी होऊ शकते किंवा नाही या प्रश्नासोबतच एक नवी समस्या आहे. ती म्हणजे तुमचा ताण नक्की वाढेल.
Credit: pexels
तुम्ही एकवेळ जेवण करणं सोडलं तर शरीराला आवश्यक पोषक तत्त्वांची अधिक गरज भासते आणि इच्छा वाढते. यामुळे तुम्ही जंक फूड खाण्यास सुरूवात करता.
Credit: pexels
जेव्हा तुम्ही पुरेसे खात नाही तेव्हा तुमच्या रक्तातील साखर कमी होते. यामुळे थकवा जाणवतो.
Credit: pexels
ही स्टोरी पाहिल्याबद्दल धन्यवाद