मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी ही 5 फळे फायदेशीर

May 25, 2023

Pallavi Shivle

फळे आरोग्यासाठी फायदेशीर असली, तरी मधुमेहाच्या बाबतीत ती खूप विचार करून खावी लागतात.

Credit: Times Network

फळांमध्ये नैसर्गिक साखर असते, ज्यामुळे मधुमेही रुग्णांच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढू शकते.

Credit: Times Network

त्यामुळे कोणती फळे खावीत हा संभ्रम पाहायला मिळतो. तुम्ही देखील मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर या 5 फळांचा आहारात समावेश करू शकता.

Credit: Times Network

सफरचंद

​फायबर आणि अँटी-ऑक्सिडंटने समृद्ध सफरचंद मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे. हे खाल्ल्याने शरीरातील ग्लुकोजची पातळी स्थिर राहण्यास मदत होते. ​

Credit: Times Network

जांभूळ

​मधुमेहाचे रुग्ण जांभूळ खाऊ शकतात. त्यात ८२ टक्के पाणी आढळून आले आहे. तसेच, त्यात सुक्रोजचे प्रमाण देखील कमी आहे, जे रक्तातील साखर वाढू देत नाही.​

Credit: Times Network

किवी (Kiwi)

उच्च फायबर युक्त किवी मधुमेहामध्ये देखील फायदेशीर आहे. त्यात ग्लायसेमिक इंडेक्स 49 असल्याने ते मधुमेहासाठी चांगले आहे. हे खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहण्यास मदत होते.​

Credit: Times Network

पीच (Peach)

​जर तुम्ही मधुमेहाचे रुग्ण असाल तर तुम्ही कोणत्याही भीतीशिवाय पीचचे सेवन करू शकता. यामध्ये भरपूर प्रमाणात असलेले फायबर मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी फायदेशीर आहे.​

Credit: Times Network

नाशपाती (Pear)

​मधुमेही रुग्ण देखील व्हिटॅमिन सी, ई आणि के असलेले नाशपाती खाऊ शकतात. कॅल्शियम, लोह, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि बीटा कॅरोटीन व्यतिरिक्त, त्यात भरपूर प्रमाणात फायबर देखील आढळते, जे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी चांगले आहे.​

Credit: Times Network

ही स्टोरी पाहिल्याबद्दल धन्यवाद

Next: Keto Diet मध्ये या 10 पदार्थांचा करा समावेश

अशा आणखी स्टोरीज पाहा