लवकर वजन कमी करण्यासाठी करा हे सोपे उपाय

Tushar Ovhal

May 13, 2022

असे करा वजन कमी

वजन कमी करण्यासाठी लोक जिममध्ये तासनतास घाम गाळतात, डाएट फॉलो करतात. पण यात योग्य लक्ष दिले तर नक्कीच लवकर वजन कमी होईल.

Credit: pexels

व्यायाम

योगा किंवा व्यायाम करून दिवसाची सुरूवात करा. यामुळे फक्त वजनच कमी होत नाही तर दिवसभर शरीरात ऊर्जा राहते.

Credit: pexels

हेल्दी ब्रेकफास्ट

अनहेल्दी ब्रेकफास्ट केल्याने वजन वाढतं. म्हणून नाष्ट्यात तेलकट पदार्थांऐवजी सुकामेवा, फळ आणि दहीचा समावेश करावा.

Credit: pexels

सफरचंद खा

सफरचंद खाल्ल्याने लवकर भूक लागत नाही. पचसंस्था मजबूत होते आणि लठ्ठपणा दूर होतो.

Credit: pexels

घरचे जेवण

वजन कमी करायचे असेल तर बाहेरचे जेवण टाळा. घरच्या खाण्यावर भर द्या.

Credit: pexels

भरपूर पाणी प्या

शरीर हायड्रेट ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी प्या. दिवसाला ७ ते ८ ग्लास पाणी पिणे गरजेचे आहे.

Credit: pexels

घाईघाईत खाणे टाळा

खाताना घाई करू नये. हळू हळू खाल्ल्याने वजन नियंत्रणात राहतं.

Credit: pexels

जेवल्यानंतर बसू नका

जेवल्यानंतरन बसून राहू नका. जेवल्यानंतर थोडे चाला, त्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.

Credit: pexels

प्रोटीन डाएट

प्रोटीनमुळे लवकर फॅट बर्न होतात, म्हणून जेवणात पनीर, अंडी, कडधान्ये, डाळ आणि चिकनचा समावेश करावा.

Credit: pexels

ही स्टोरी पाहिल्याबद्दल धन्यवाद

Next: ट्राय करा बॉलीवुड सेलिब्रिटींची Weight Loss Recipes