Feb 1, 2023
BY: Sunil Desaleगरोदरपणात महिलांमध्ये चिंतेचे वातावरण का असते आणि यापासून मुक्तता कशी मिळवावी? जाणून घ्या या संदर्भात...
Credit: pexels
गरोदरपणातील लक्षणांचे थेट संबंध हा त्या काळात महिलांच्या हार्मोनलमध्ये होणाऱ्या बदलांसोबत असतो. अशा परिस्थितीत चिंता करण्याची समस्या वाढते.
Credit: istock
मुलांच्या वाढीसाठी हार्मोनल बदल होतात. यामुळेही महिलांमध्ये भीती, चिंतेचे वातावरण वाढते.
Credit: istock
पहिल्या प्रग्नेंसीमध्ये आईला बाळाच्या वाढीच्या संदर्भात विविध चिंता सतावण्यास सुरुवात होते. यामुळेच चिंतेत वाढ होऊ लागते.
Credit: istock
गरोदरपणात जेव्हा महिलांचं बीपी लो होतं तेव्हा त्यांना चिंता सतावू लागते आणि भीती सुद्धा वाटू लागते.
Credit: istock
पुरेशी झोप घ्या. गरोदरपणात झोप कमी झाल्याने महिलांमध्ये चिंता आणि भीती वाढू लागते.
Credit: istock
दररोज एक्सरसाईज करा. मात्र, गरोदरपणात कोणताही व्यायाम करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्या.
Credit: istock
गरोदर महिलांनी पुरेसे पाणी पिणे आवश्यक आहे. यामुळे हार्मोन्स बॅलन्स होण्यास मदत होते.
Credit: istock
पौष्टिक आहाराचा आपल्या डाएटमध्ये समावेश करा. जास्त तेल आणि मसालेदार पदार्थ खाणे टाळा.
Credit: istock
ही स्टोरी पाहिल्याबद्दल धन्यवाद