Feb 17, 2023
BY: Sunil Desaleसध्या तरुणांमध्ये बॉडी बिल्डिंगची जोरदार क्रेझ आहे.
Credit: istock
तसेच सिक्स पॅक अ‍ॅब्स बनवण्याचीही तरुणांमध्ये स्पर्धा लागल्याचं पहायला मिळत आहे. प्रत्येक तरुणाला हृतिक रोशन किंवा सलमान खान यांच्यासारखे सिक्स पॅक अ‍ॅब्स बनवण्याची इच्छा आहे.
Credit: istock
आम्ही तुम्ला असे 4-5 व्यायाम सांगणार आहोत ज्याच्या मदतीने तुम्ही आठवड्याभरात सिक्स पॅक अ‍ॅब्स बनवण्याचं स्वप्न पूर्ण करू शकता.
Credit: istock
यासाठी तुम्हाला जिममध्ये जाण्याची गरज पडणार नाही. तुम्ही हे व्यायाम घरी सुद्धा करु शकता.
Credit: istock
अ‍ॅब्स बनवणे हे कोणत्याही जादुई व्यायामापेक्षा कमी नाहीये. तुम्ही आपल्या व्यायामात प्लँक्सचा समावेश नक्की करु शकता.
Credit: istock
हे केवळ तुमच्या पोटाचे स्नायू मजबूत ठेवत नाही तर पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी आणि अ‍ॅब्स काढून टाकण्यासाठी सुद्धा प्रभावी आहेत.
Credit: istock
लेगल लिफ्ट तुमच्या संपूर्ण शरीरातील चरबी काढून टाकते. तसेच पोटाचे स्नायू सुद्धा मजबूत होतात.
Credit: istock
पुश-अप तुमच्या संपूर्ण शरीरासाठी एक चांगल्या व्यायामापैकी एक आहे. हे स्नायूंना मजबूत करण्यासोबतच छाती आणि पोटावरील चरबी गायब करतं.
Credit: istock
हा मजकूर इंटरनेटवर उपलब्ध असलेल्या माहितीच्या आधारे लिहिण्यात आलेला आहे. टाइम्स नाऊ मराठी या वृत्ताला दुजोरा देत नाही. कोणत्याही प्रकारचा व्यायाम करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या.
Credit: istock
ही स्टोरी पाहिल्याबद्दल धन्यवाद