आपल्या स्लिम कंबरेसाठी अभिनेत्री करतात ही 5 योगासने

नियमित योगाभ्यास तुमच्या शारीरिक तसेच मानसिक आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे.

​मलायका अरोरा पासून शिल्पा शेट्टीसह अनेक सेलिब्रिटींच्या टोन्ड फिगरचे योगासनातील हे 5 आसने रहस्य आहेत.

असे अनेक योगासने आहेत, ज्यामुळे पोटाची चरबी कमी करण्यास मदत मिळते. जाणून घ्या अशा 5 आसनांबद्दल

भुजंगासन

​याला कोब्रा स्ट्रेच असेही म्हणतात, हे पाठीमागे वाकणारे आसन पोटाच्या भागाचे स्नायूना ताण देतात आणि पोटाची चरबी कमी करण्यास मदत होते. ​

कुंभकासन-

​ही फळीसारखी पोझ आहे. हे आसन नियमित केल्याने वजन कमी होते, पाठदुखी कमी होते, मुख्य स्नायू मजबूत होतात आणि पोटाची चरबी कमी होते.​

नौकासन:

​नौका म्हणजे 'बोट'. या आसनात तुमचे शरीर बोटीचा आकार घेते. हे सर्वात प्रभावी आसनांपैकी एक आहे जे पोटाची चरबी कमी करण्यास मदत करते.​

उस्त्रासन-​

​पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी हे आणखी एक उत्तम आसन आहे पण ते फक्त अशा लोकांनीच केले पाहिजे ज्यांना पाठीच्या किंवा मणक्याशी संबंधित समस्या नसतात.

धनुरासन-

​या योगासनाला धनुष्य आसन असेही म्हणतात. याचा नियमित सराव केल्यास पोट सपाट होण्यास मदत होते.​