Jun 12, 2022
कामाच्या ताणामुळे लोकांचं हसणं हरवलं आहे. लोकं नेहमी रागात असतात.
Credit: Times Network
राग आल्यानंतर शरीरात स्ट्रेस हार्मोन बनू लागतात. यामुळे हायपरटेन्शन, ब्रेन स्ट्रोक, हेमरेजचं कारण बनत असतं. जास्त राग येणं ही हृदयविकाराचंही कारण बनू शकते.
Credit: Times Network
रागावर नियंत्रण मिळवणं गरजेचं असतं. ही गोष्ट करण्यासाठी तुम्हाला योगासन फायद्याचे ठरतील.
Credit: Times Network
रागावर नियंत्रण मिळवण्यासाठी सुखासन हे खूप उपयोगी पडणार योगासन आहे. एका आसनात बसून घ्या आणि ध्यान करण्याचा प्रयत्न करा. यामुळे तुमचं डोकं शांत राहील.
Credit: Times Network
वज्रासन म्हणजेच पायांना दुमडल्यानंतर आपल्या पायाच्या पंजा आणि टाचांवर वरील शरीराचा भार देत बसा. नंतर हळू-हळू श्वास घेत दोन्ही हात वरती करा नंतर हळू-हळू श्वास सोडत दोघे हात खाली आणा मग डोकं चटईवर टेकवा.
Credit: Times Network
बालासनचा वापर केल्यानं फक्त रागावर नियंत्रण तर मिळतेच शिवाय शरीर लवचिक बनत असते.
Credit: Times Network
या योगसानामुळे नर्वस सिस्टमला स्थिर ठेवत असते. यामुळे राग नियंत्रणात राहण्यास मदत होत असते.
Credit: Times Network
चटईवर पाठीवर झोपा मग श्वास घेत दोघेही पाय वरती करा, आता दोन्ही हातांनी कंबरेला सपोर्ट द्या आणि दोन्ही पायांना सरळ करण्याचा प्रयत्न करा.
Credit: Times Network
पाच मिनटापर्यंत शवासनाचा सराव केल्यानं पूर्ण शरीराला आणि डोक्याला शांत करत असते.
Credit: Times Network
ही स्टोरी पाहिल्याबद्दल धन्यवाद
अशा आणखी स्टोरीज पाहा